✦【健康與營養專題｜我們是否吃得太多，營養太少？】

《吃得飽 ≠ 吃得對，吃得多 ≠ 營養足》

在忙碌的日常裡，我們常以為自己飲食很正常：
三餐沒少、份量也足、甚至覺得「我吃得比別人健康」。

但身體比我們更誠實——
疲倦、代謝差、皮膚暗沉、容易生病、精神不佳…
其實都在提醒我們：

我們吃得很多，但營養很少。

現代人的飲食問題，不是「不吃」或「吃太少」，
而是：
✔ 吃進去的熱量遠大於營養
✔ 外食讓選擇快速但營養失衡
✔ 忙碌讓我們忽略什麼才是身體真正需要
✔ 壓力與習慣讓「飽」替代了「營養」

因此，我們常常：

✘ 吃得很飽，卻越來越沒精神
✘ 三餐正常，卻一年比一年更累
✘ 覺得健康飲食很難，其實是「吃不對」造成的

營養不是吃進去就等於吸收，
真正重要的是：
我們是否給了身體它真正需要的東西。

✨ 一起回到最基本的健康起點

這場分享，不只是在談飲食，
而是在提醒每一個人：

生活可以忙，但健康不能等。

📍如果你想：
✔ 為自己或家人重新調整營養
✔ 了解身體為何越來越容易疲憊
✔ 學會如何吃得對、吃得剛剛好
✔ 找回身體真正的活力

這是一場你一定要來聽的分享。

🗓 活動資訊（歡迎蒞臨參訪交流）

📌 日期｜2026.01.21（星期三）
📌 時間｜06:30–08:30 AM
📌 地點｜和逸飯店 4F（台南）
📌 費用｜NT$660（含自助早餐）